拉萨 - 八廓街 Barkhor Street

八廓是拉萨最古老的街道，古代松赞干布和文成公主率部迁徙到拉萨后，首先建造了大昭寺，藏传佛教的信徒们就开始围绕大昭寺转经，逐渐形成一条道路，成为拉萨三条转经道的中转经道之一（另两条为环绕包括布达拉宫在内的拉萨老城的外转经道“林廓”和大昭寺内的内转经道“囊廓”），藏族人称八廓为“圣路”，藏语“廓”的意思即为“转经道”。八廓是一条单行道，在八廓上行走，必须和转经筒的旋转方向一致，即顺时针行走（右绕），街上也有许多信徒在一步一长跪地转经。

Barkhor (known also as Pargor Subdistrict）is the commercial center and busiest street of the old city of Lhasa, Tibet.The Barkhor Ring Road is composed of Barkhor East Street, Barkhor South Street, Barkhor West Street and Barkhor North Street. The circumference of Barkhor Street is about 1,000 meters, originated in the 7th century A.D., better preserving the original style of the old city of Lhasa.

磕长头是藏传佛教信徒以五体投地方式进行礼拜的宗教仪式，通过身、语、意三者统一实现虔诚修行，主要分为长途、短途与就地三种形式。信徒行进时三步一叩首并以手划地为标记，遇河流需先磕足河宽再渡河；原地磕长头则赤脚反复俯身叩拜，修行目标通常为完成十万次礼拜 。

仪式动作包含双手合十高举触额、口、心三处，随后俯身匍匐并诵念六字真言。绕寺院或圣地进行顺时针朝拜时，需保持三步一磕的规范流程，部分信徒使用佛珠或石子记录叩拜次数。

该习俗起源与宗喀巴大师传说相关，据传其成佛时菩提树的十万片叶各现一佛像，信徒因而形成叩拜十万次的修行传统 。